今日やることが多い時、AIにどう頼めばいい？
朝起きた瞬間から、やることが頭の中をぐるぐる回る日があります。
洗濯をしなきゃ。
買い物も行かなきゃ。
冷蔵庫も確認したい。
LINEの返信も残っている。
さらに、自分のやりたいことまで考えると、「結局何から始めればいいんだろう」と止まってしまうことがあります。
私も以前は、予定を全部頭の中だけで管理していました。
しかし、そのやり方だと忘れ物も増えますし、何より疲れます。
やる前から疲れてしまうのです。
だからといって手帳をきれいに書くのも続きませんでした。
途中で面倒になってしまうからです。
そんな時に使い始めたのがAIでした。
ただ、最初は期待していたほど便利ではありませんでした。
なぜなら、私の聞き方が悪かったからです。
悪い例
今日の予定を考えてください。
これだけでも答えは返ってきます。
しかし、実際には少し使いにくい内容になることがあります。
朝9時から読書。
10時から運動。
11時から買い物。
というような、少し理想的すぎる予定になることもあります。
現実はそんなにきれいには進みません。
洗濯機が止まるまで待つこともありますし、急に宅配便が来ることもあります。
だから私は聞き方を変えました。
良い例
今日は洗濯、買い物、ブログ作業をしたいです。
午後は疲れやすいので、午前中に優先した方がいい順番を考えてください。
こうすると現実に近い答えになります。
さらに最近はもう少し詳しく書いています。
さらに良い例
今日は洗濯、買い物、夕飯準備、ブログ作業があります。
午後はあまり集中できません。
外出回数を減らしたいので、効率の良い順番を考えてください。
ここまで書くとかなり使いやすくなります。
AIは未来を当てるわけではありません。
しかし、頭の中にある情報を整理するのは得意です。
そのため、予定を作ってもらうというより、考えを整理してもらう感覚の方が近いと思います。
実際に使っていて感じたのは、予定整理で一番大事なのは完璧さではないということです。
まず何から始めるかが決まるだけでも気持ちはかなり楽になります。
やることが10個あっても、最初の1個が決まれば動き出せます。
逆に全部を一度に考えようとすると、頭だけが疲れてしまいます。
だから私は最近、朝にAIへ相談する時も「完璧な予定を作って」とは頼みません。
「最初にやることを決めて」と聞くことが増えました。
その方が実際の生活では役立つことが多かったからです。
予定整理は頑張るためではなく、迷わないために使う
AIで予定整理を始めた頃、私は少し勘違いしていました。
AIが作った予定は守らなければいけないと思っていたのです。
だから予定通りに進まないと、「またできなかった」と感じていました。
しかし、ある時から考え方が変わりました。
予定はルールではなく目安だと思うようになったのです。
すると気持ちがかなり楽になりました。
主婦の毎日は予想外のことが本当に多いです。
急な買い物。
家族からの頼まれごと。
電話。
荷物の受け取り。
体調の変化。
予定通りに進まない理由はいくらでもあります。
だからこそ、予定を守れなかったことより、優先順位が決まっていたことの方が大切だと感じました。
悪い例
今日中に全部終わらせたいです。
良い例
今日必ずやることと、明日でも良いことに分けてください。
この違いは意外と大きいです。
全部終わらせる前提で考えると苦しくなります。
しかし、優先順位を決める前提で考えると楽になります。
私は実際に、やることを全部並べてAIへ相談するようになりました。
すると「今日やること」「できたらやること」「後回しでも大丈夫なこと」に分けてくれます。
これだけでも頭の中がかなり整理されます。
また、最近は体調も一緒に伝えるようにしています。
例
今日は少し疲れています。
最低限やることを3つだけ決めてください。
こう書くと提案内容も優しくなります。
以前の私は、疲れていても無理に全部終わらせようとしていました。
でも、それで翌日さらに疲れることも多かったです。
だから最近は、今日の自分に合わせて予定を作るようになりました。
その方が結果的に続くからです。
AIは頑張らせるための道具ではなく、無理を減らすための道具として使う。
これが使っていて感じた一番大きな気付きでした。
予定整理が苦手な人ほど、完璧な予定を目指さなくて大丈夫です。
まずは頭の中にあることを全部書き出してみてください。
そしてAIに「優先順位をつけて」と頼んでみてください。
それだけでも朝の迷う時間はかなり減ります。
今日やることが全部終わらなくても大丈夫です。
何から始めるかが決まれば、それだけで前に進んでいます。
私自身も、予定整理は完璧ではありません。
それでも、朝に少し頭の中を整理するだけで、一日の気持ちはずいぶん変わるようになりました。
もし予定が多くて頭の中がごちゃごちゃしているなら、一度AIへそのまま相談してみてください。
きれいな文章でなくても大丈夫です。
思ったままを書いた方が、意外と役立つ答えが返ってきます。
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