AIとストレスのシリーズで伝えたかったこと イライラした時。 気持ちを整理したい時。 人間関係や家事に疲れた時。 将来が不安になった時。 考えすぎて眠れない時。 毎日の中には、気持ちが重くなる場面がいくつもあります。 一つだけなら我慢できても、家事…

ストレスを減らしたいのに、なかなか気持ちが軽くならないことはありませんか 「最近ずっと疲れている。」 「小さなことでイライラしてしまう。」 「夜になっても気持ちが休まらない。」 そんな日が続くことはありませんか。 家事をしていても気持ちに余裕が…

前向きになりたいのに、気持ちがついてこないことはありませんか 「落ち込んでばかりでは駄目。」 「前向きに考えよう。」 「気持ちを切り替えよう。」 そう思っているのに、なかなか前を向けない日があります。 家事が予定どおりに終わらなかった日。 家族…

リフレッシュしたいのに、なぜか疲れが取れないことはありませんか 「少し休んだはずなのに、まだ疲れている。」 「気分転換したつもりなのに、頭の中は家事のことばかり。」 「休んでいるのに、なぜか焦ってしまう。」 そんな日が続くことはありませんか。 …

考えすぎる自分を責めなくても大丈夫です 「あの時、あんな言い方をしなければよかった。」 「あの人は怒っているのかな。」 「明日は失敗しないかな。」 気づくと、同じことを何度も考えてしまう日はありませんか。 家事をしていても頭から離れず、買い物へ…

「このままで大丈夫なのかな。」 ふとした瞬間に、そんな言葉が頭へ浮かぶことはありませんか。 子どもの将来。 家計のこと。 老後のお金。 自分や家族の健康。 仕事のこと。 一つ考え始めると、次の心配、そのまた次の心配と続いてしまい、気づけば不安だけ…

朝ご飯を作って、家族を送り出し、洗濯をして、買い物へ行き、昼食を済ませたと思ったら、もう夕食の準備を考え始める。 ようやく一日が終わったと思っても、洗濯物をたたみ、食器を片づけ、翌日の予定まで考えていると、「今日は何をしていたんだろう」と感…

人と話したあと、家に帰ってからも「あの言い方でよかったのかな」「嫌な顔をされていなかったかな」と何度も思い返してしまうことがあります。 家族、友人、職場、近所の人など、相手との関係を悪くしたくないと思うほど、会話のたびに気を使い、自分でも気…

家事をしながら家族の予定を考え、仕事のことまで頭に残っていると、「何に疲れているのか分からないのに、気持ちだけが重い」と感じることがあります。 少し休めば楽になると思っても、頭の中では同じことを何度も考えてしまい、かえって気持ちがまとまらな…

家事をしている時に限って家族から声をかけられたり、片づけたばかりの部屋をすぐに散らかされたりすると、思わずイライラしてしまうことがあります。 本当は穏やかに話したいのに、余裕がなくなって「どうして私ばかりなの」と強い言葉が出てしまい、あとか…